Здоровье школьницы и высота каблука

Беседа с врачом-ортопедом Дмитрием Сагдеевым о биомеханике стопы

  • Почему каблуки не должны превышать 2 см?
  • Почему каблук не должен быть меньше 2 см?
  • ‘Нет’ Студню с мамой и дочкой!

Кто из нас в пятилетнем возрасте не надевал мамины каблуки? На таких же каблучках мы вскоре зацепились за жизнь и хотели носить все самое "красивое и модное". Но всегда ли можно поставить знак равенства между красотой и здоровьем? Какие каблуки идеальны для школьниц, и когда можно примерить шпильки (не считая смертельно опасной примерки маминых туфель в старшей группе детского сада).

Аппарат для ультразвуковой комплексной очистки лица - Акция 50% скидка!
10 часов назад
Натуральное средство для восстановления полового влечения в любом возрасте!
9 часов назад

На эту тему мы начали беседу с Дмитрием Сагдеевым, детским хирургом-ортопедом новосибирской "Еврифлоники".

Здоровье школьницы и высота каблука

Не выше 2 см

— Дмитрий Олегович, какова оптимальная высота каблука?

— Я бы сразу сказал главное: каблук должен быть не более 2 см! Это определяет биомеханику стопы. Если стоять без обуви на ровной поверхности, то 60% нагрузки приходится на среднюю и заднюю часть стопы, 40% — на переднюю. Затем, когда пятка поднимается на 2 см выше стопы, возникает соотношение 50 на 50, т.е. равномерная нагрузка, как на переднюю, так и на заднюю часть стопы. С каждым последующим сантиметром каблука нагрузка на переднюю часть стопы увеличивается в геометрической прогрессии.

— Имеют ли значение при выборе обуви рост, вес и, главное, возраст ребенка?

— Оптимальная высота каблука зависит либо от возраста, либо от веса и роста, так как здоровое строение стопы одинаково для всех.

‘ — Значение имеет только плоскостопие. Если это так, то нужны стельки-синусы и небольшой каблук для равномерного перераспределения веса стопы.

Здоровье школьницы и высота каблука Здоровье школьницы и высота каблука — Супинатор поддерживает продольный свод, при этом пяточку немного приподнимаем и разгружаем средний и задний свод стопы, чтобы меньше уставала нога. Для школы, как и для детского сада, лучше всего подойдет ортопедическо-профилактическая обувь с фиксированной пяткой и выложенным сводом. Очень важно, чтобы ребенку было удобно. Найти такую обувь сейчас можно в любом магазине: я своего сына обуваю как раз в обычном магазине или на «Сибмаме». Я как-то Уже говорилось.что у него проблемные стопы с пониженным продольным сводом. И мы с этим боремся, занимаемся физиотерапевтическими упражнениями и подбором удобной обуви.

— А если девочка 10-12 лет хочет носить обувь с каблуком не 2, а 4-5-6 сантиметров, чуть выше?

— С какой целью? С какой целью, объясните мне, пожалуйста.

— Девочка хочет "для красоты".

— "Для красоты" девушкам следует объяснить, что эти лишние сантиметры не нужны, если они хотят иметь здоровые и красивые ноги. Рассмотрим, например, каблук высотой 4 см. Поднимает стопу примерно на 20% выше, увеличивая нагрузку на переднюю часть стопы. Когда каблук был поднят, икроножные мышцы сокращались и не создавали необходимой нагрузки. Для функционирования: изменение положения стопы нарушает работу всех мышц голени. Передняя часть голени также перестала функционировать в нужном режиме, и для того, чтобы сделать шаг, больше не требовалось поднимать переднюю часть стопы.

‘ — Меняется амплитуда движения голеностопного сустава и, соответственно, режим работы мышц, обеспечивающих ходьбу. Сначала он полностью перестает функционировать, потом начинает деформироваться, потом атрофироваться…

— Что дальше? Серьезное нарушение общей биомеханики стопы. Медиальная группа мышц, отвечающая за поддержку продольного свода, перестает функционировать. Он начинает уплощаться — когда вы снимаете обувь, то видите, что стопы "расправляются". Уменьшение поперечного свода стопы приводит к развитию поперечного плоскостопия.

Не ниже 2 см

— А как же спортивная обувь? Можно ли их носить?

— Обувь, которая выглядит как кроссовки, но является не спортивной, а так называемой повседневной и удобной обувью, да, свод и все остальные требования соблюдаются.

Papiderm - без боли избавит от папиллом и бородавок силой натуральных экстрактов!
7 часов назад
Papiderm - без боли избавит от папиллом и бородавок силой натуральных экстрактов!
7 часов назад

‘ — но это неправильно, если ребенок целый день ходит в настоящих беговых кроссовках. Спортивные кроссовки всегда предназначены для выполнения определенной функции. Для бега они имеют специальную поддержку свода, то есть точки удара распределяются по-другому. Для длительных прогулок они не подходят.

— Что Вы можете сказать о балетках и другой обуви, пользующейся спросом у старшеклассниц? В какой степени они вредны или полезны?

— Они не полезны. Носить их можно, но при этом необходимо иметь в комплекте ортопедические стельки. Они не обязательно должны быть индивидуальными и могут быть приобретены в стандартной комплектации в любом ортопедическом салоне. Однако если ребенок физически подготовлен нормально, мышечный тонус хороший, то некоторое время он будет обходиться без стелек, но ноги будут уставать только из-за перегрузки мембраны плантарного сухожилия (пластинки сухожилий, идущей от пятки к подошве стопы). Метатарзус. Он фиксирует подошвенную часть стопы, и при его перегрузке ребенок начинает указывать на центр стопы и жаловаться на боль в стопе. В этом случае могут помочь стельки с поддержкой свода.

Боль в пояснице. Как влияют туфли на шпильках и высота каблука.

‘ — но я бы сказал, что это все же менее вредно, чем каблук балетной туфли. В балетной обуви голеностоп продолжает работать.

«Нет» шпилькам у мамы и дочки!

Здоровье школьницы и высота каблука

Здоровье школьницы и высота каблука

— Скажите, что это за ужасный "стиль"?

— С самых ранних лет ваша женщина сознательно и уверенно калечит свои ноги. А потом вы начинаете жаловаться на то, что на больших пальцах растут гребни! Это Hallux Valgus — деформация первого пальца стопы. Все предыдущие действия на внешний вид наводят. Поперечные своды уменьшаются, плюсневая кость раздваивается веером, и первому пальцу некуда деться. Он начинает "уходить в кураж" с внутренней стороны, а вы продолжаете "впихивать" бедные пальцы в эту узкую обувь.

‘ — При шпильке 10 см 90% нагрузки приходится на переднюю часть стопы! Конфигурация маленького меча — узкая кожаная лодочка. У девушки с весом стопы узкий носок, что приводит к ее деформации. Далее исследование переходит к болезненным шишкам, которые растут возле первого пальца стопы.

— То, что шпилька травмируется, Бог с ним. Люди, которые могут ходить на шпильках, бегают быстрее, чем я босиком. Опасность в другом — в изменении работы мышц нижних конечностей.

‘ — Проблема идет снизу вверх. Изменился состав стопы — изменилась опора. Весь организм начинает подстраиваться под нее, чтобы сохранить равновесие. Коленный сустав развивается под разными углами и захватывает точки опоры. Тазобедренный сустав стал отставать от коленного. Затем начинает меняться угол наклона таза, что позволяет не вывихнуть тазобедренный сустав.

— Человек является хищником и обладает бинокулярным зрением. И в этой ситуации зрение "начинает блуждать". Чтобы поймать его, нужно согнуться. Нам тоже нужно нагнуться, чтобы сохранить равновесие. Тогда мы получаем "существо на каблуках" с тазом, которое, наклоняясь назад, пытается лишить нас равновесия. Прежде всего, такая женщина страдает от избыточного лордоза (перегибания в талии) из-за склонности таза. И чем больше она находится на каблуках, тем быстрее это доходит до нее.

Итак, ваше резюме".

— Мое резюме — это два сантиметра каблука, и не больше! Посмотрите на исторический образец: охотничьи сапоги, тобасы наших братьев-якутов делаются с небольшим каблучком — 1,5-2 см. Нагрузка на стопу выравнивается, и в такой обуви можно далеко и хорошо ходить, а ноги устают. У тех же "Торбазов" подошва войлочная — через несколько недель она растаптывается по стопе и получается анатомическая стелька.

И младшим школьникам, и девочкам-подросткам очень важно беречь свое здоровье и носить правильную обувь. И родители должны об этом позаботиться.

Прикольная пижама с карманом на попе. Ваш идеальный подарок ВТОРОЙ ПОЛОВИНКЕ 💘💘💘
8 часов назад
Papiderm - без боли избавит от папиллом и бородавок силой натуральных экстрактов!
10 часов назад

Читайте также